はじめに

 パワーカラー体操は、古代よりチベット密教徒に伝わるチベット体操と、私の提唱するパワーカラーヒーリングを同時に行うことで、エクセサイズ&ストレッチング効果に加えて、生命エネルギーを内側から高めることで、若く美しく健康である心身を維持するための体操です。

 

 パワーカラー体操では、3つの感覚から効果を得る事になります。
1つ目→体操の動きによるエクセサイズストレッチング効果。
2つ目→体内のエネルギーセンターと言われるチャクラの意識を高めることによってその活動を活性化させます。そして、呼吸を一定のリズムで意識して行うことで、パワーカラーブリージングによる体内の生命エネルギーを高める効果。
3つ目→あなたのパワーカラーをイメージする事で、色の持つエネルギーによる心身の癒し効果。

 

 この、3つを同時に行うとなると、とても複雑で難しく考えてしまう方がいいかもしれませんが心配ありません。1つずつ意識していくことで、自然とできるないできるようになりますので、ご安心ください。まずは、体操の動きをマスターするように心がけてください。

 

パワーカラー体操は、5つのステージで構成されています。毎日継続して行うことで、若く、美しく、健康な心身を維持することができます。

体操を行うにあたっての注意点

・1週目は各儀式を3回ずつ行い、2週目は5回として、以後1週間ごとに2回ずつ増やし、最終的に21回まで行うようにしてください。

最短でも10週間が必要になりますが、期間の制約はありません。

 

 

・体調や気分を優先して決して無理をせず、ご自分のペースでリラックスして行うようにしてください。

 

 

・なるべく朝もしくは夜に行うようにし、食後2時間は避け、できる限り毎日行うように心がけてください。

 

 

・儀式中は、ゆっくりとリズム良く呼吸を行うようにしてください。
呼吸は、鼻から吸いこみ、口から吐くようにしてください。ステージ1は鼻呼吸で行っても問題ありません。深い呼吸を意識し、一定のリズムで行う事が重要になります。そして、しっかりと息を吐き切る事で、自然と深い呼吸ができるようになります。

体操の実践

*各ステージの初めには、呼吸を整えて気持ちを沈め、第1~第7のチャクラへの意識を高めてください。そして、あなたのパワーカラーをイメージしてください。

また、各ステージの終わりには、仰向けにに横になって呼吸を整え、チャクラの活性化を感じながら、パワーカラーのエネルギーに身を委ねるようにしてください。

 

色とチャクラ

 

 まず、大地のエネルギーと天のエネルギーを感じながら、自分と宇宙は一体であるとイメージしてください。

 

 それでは、体内のエネルギーセンターであるチャクラへの意識を高めてください。
 次に、あなたのパワーカラーをイメージします。

 

 『あなたは、今、パワーカラーのエネルギーで体内が満たされ、心も身体も癒されていきます。それでは始めます。』

 

ステージ1は、第1チャクラと第7チャクラを中心に全てのチャクラを刺激する、目覚めのステージと考えてください。

 まず直立した姿勢で立ち両手を横に広げます。この時腕と床が平行になるように意識してください。呼吸は鼻呼吸で行いながら右回りに、一定の速度で回ります。この時軸足が触れないように注意してください。

 

 この動きを繰り返します。

 

ステージ2は、第3チャクラと第5チャクラを中心に、目覚めた全てのチャクラを一気に活性化させます。

 まず、仰向けに横になります。足は腰幅に開いても、揃えていても良いです。手を床につけしっかりと置きます。そして、鼻で息を吸いながら、アゴを胸につけるようなイメージで頭を持ち上げ、同時に足を床から持ち上げていきます。この時、なるべく膝をまっすぐに伸ばして、足の裏が天に導かれるイメージで行なってください。そして、口から息を吐きながら状態を元に戻していきます。

 

 この動きを繰り返します。

 

ステージ3は、目覚め・活性化された全てのチャクラを第5チャクラを中心に、潤滑にうながすステージになります。

 まず、床に膝をつきます。足は腰幅に開きます。足の指を立て、手をお尻とモモの付け根に添えます。上体は真っ直ぐに保ちます。口から息を吐きながら、頭を前に傾けます。次に、吸いながら頭を後ろに傾けて行きます。この時顎が天に向き、胸を開くイメージで行なってください。そして、息を吐きながら戻していきます。

 

 この動きを繰り返します。

 

ステージ4は、目覚め活性化され、促されている全てのチャクラを、第2チャクラと第4チャクラを中心に更に高い次元へと導いていきます。

 まず、床にお尻を付け、足を前に伸ばします。足幅を30センチから肩幅位に開きます。手をお尻の横、床に置き、上体を真っ直ぐに保ちます。息を口から吐きながら頭を前に傾けます。次に鼻から吸いながら、頭を後ろへ傾け、同時に状態を上持ち上げていきます。この時ら持ち上げた上体と床が平行になるように意識してください。上体が上がり、吸いきった所で、1度息と動きを止め、吐きながら元に戻していきます。

 

 この動きを繰り返します。

 

ステージ5は、目覚め活性化されより高い次元へと導かれた全てのチャクラを、それぞれの領域において安定させ、また調和をとり、維持させるための仕上げのステージになります。

 まずうつぶせに横になります。足を30センチから肩幅ぐらいに開き、指先を床にしっかりと立て、手を胸の横により少し下辺りに置きます。そして、上体を持ち上げます。口から息を吐きながら、上体を上へ反らします。次に、鼻から息を吸いながら上体を戻し、同時にお尻を上げていきます。この時、かかとをしっかりとつけ、指先を前に向ける様にします。そして、吐きながら戻していきます。

 

 この動きを繰り返します。

 

続けて、パワーカラーストレッチパワーカラーブリージングを行うと大変効果的です。

 

ヒーリングワードの補足

 私は最近、立場上スピ系と言う言葉を良く耳にします。定義は、良く分かりませんが、スピリチュアルという言葉の解釈は、とても難しいと感じています。しかし、最近のスピ系というワードには、なんかふわふわしたイメージを抱いてしまいます。

 

 私の参考にしているものは、ほとんどが科学で実証されているものを元にしています。しかし中には、科学では測りきれないものもあります。

 

 私は、それも事実であれば、信じています。なぜなら、私達に、必要不可欠なこの自然は、まだまだ未知数だからです。自然界から見てみたら、人間は、まだ発展途上ではないでしょうか?

 

 今回は、私が行うヒーリング中に使う表現に、誤解や勘違いが生じては悲しいので、簡単ではございますが説明の補足をさせていただきます。
大地と天のエネルギーを感じという表現は、地に足をしっかりとつけ、姿勢を正すことの比喩的です。姿勢が良ければ、非常に健康を維持しやすいからです。
 また、私の言う宇宙とは、この世界に存在する無限の創造エネルギーと私達自身に存在する無限の思考力を意味しています。
 もちろん、実際に大地や天、壮大な宇宙のエネルギーを感じることができるなば、とても素晴らしいことです。 私は、それほどのイメージングを持てるように心掛けています。

 

 私は、健康オタクでも、何かの主義でも、特定の教えを重んじている訳ではありません。
ただ日常生活を豊かに過ごすには、まず健康です。それは、心身の健康から始まり、あらゆる環境の健康を意味します。その健康維持を限られた時間のなかで、いかに効率良く行うかを、先人達の知恵を借りて、私なりの経験を元に提唱しているのが、パワーカラーヒーリングになります。

 

 私は、全ての根源は、心身の健康であると思っています。世界が、健康であることは、すなわち平和であることと信じています。