断食１週間　Ｐａｒｔ２

　2019 1月14日 〜21日(168時間)

 

　年末に大分お仕事もいただいて、お酒の席も増え、なんか、断食をしたいなーと思っていました。ちょうど事務仕事をこなす日があったので、年末に3日間断食しました。正直、久しぶりだったので、食欲を抑えるのが大変でした。
今回は、年末に慣らしてあるので、1週間の断食を行うことにしました。この、慣らしはとても大切なことだと感じています。

　前日の食事もしっかりとったため、空腹感や体力不足を感じる事なく、過ごすことができました。

　若干の空腹感はありますが、集中力には影響無く、事務仕事や調べ事が思っていたよりもはかどりました。

 

不思議なもので、猫のラッキーの食事の量が減っている。確かに、日頃から私が食事を始めると食べ始めていたような…

　空腹感は、それ程ではありませんが、少し体力不足を感じ、できる限り動きたくない気持ちも感じました。集中力は問題無く、仕事を順調に進める事ができました。

 

今日は、猫のラッキーの食事の量が、普段の3分の2になりました。同調っあてるのかな？

　目覚めは良いが、エネルギー不足を感じました。意識をしっかりと持つことで、その感覚からは解放されました。
睡眠中に見た夢は、食事をする夢も、その他の夢もかなりリアリティがあり驚きました。

 

なんと、猫のラッキーのご飯の量が半分にへりました。来月は、避妊予定なので、ちょうど良いかな？

　身体も、頭もスッキリとした感じがして、五感が敏感なっていると感じます。しかし、やはり、食事をしたい願望がとても強いせいか、睡眠中の夢にそれがはっきりと現れている様に感じます。我慢できない程の欲求はなく、集中力の高まりを感じながら、事務仕事をこなすことができています。

 

猫のラッキーの食事の量は、普段の3分2で落ち着いています。

　目覚めも良く、身体も昨日よりも軽く感じました。1週間と分かっているから気持ちも楽なのかなぁ？と思いました。なんか、一瞬、「身体が慣れてきたのでまだまだいけるか？」なんて思ったりしましたが、食事が好きな私は、「早くゆっくりと食事がしたいなー。」と言うのが、正直なところです。
健康面では、水分不足を感じます。普段よりも、肌の乾燥が気になりました。

　目覚めも、意識もスッキリしていました。そして、前回よりも、清々しいと感じました。根拠の無い多幸感やとことん前向きな思考がはたらきました。晴天の成果なのか？断食の効果なのか？とても気持ちの良い一日でした。
昨日気になっていた乾燥の件ですが、水分不足の時に現れる、舌の白苔と周りのギザギザが、確認できました。
この状態は、健康には良くないですね。
そして、今回は、168時間を待つ形になりましたが、これほどまでに時間を長く感じたのは久しぶりで、普段手の届かないところを掃除したり、ゆっくりとストレッチングできたので、とても有意義な時間を過ごすことができました。

　1日目は、難なく過ぎましたが、２日、3日目には、怠さもありました。
　4日目の後半あたりから、身体がなれたのか？体内での自己治癒力が高まったのか、スタミナ面でも、精神面でも気持ちは楽になりました。
寝ている状態、意識があるか無いかの状態において食事のシーンや食事に対する自分の気持ちを知る事が、できました。
このことから、顕在意識と潜在意識、睡眠、には何か関係があるように思います。また、強い願望には、それを叶える為の行動が伴い、それを実現させる為のあらゆるエネルギーを発揮できること感じました。
　5日の夜には、コントールできますが、食事がしたくてたまらなく、168時間後が待ち通しくて仕方ありませんでした。何を食べるかを考える事で、気が紛れました。
また、眠気が無くなり始め、寝付けませんでした。寒気は、いつもより感じている様に思いました。
　６日目にして、感じたことは、３日目以降は、水分を取る量が減ってきている事です。
西洋医学的には、良くないと思いますが、身体が欲していません。３日目以降〜６日目の夜で、2リットルです。そして、初日以来の便をもよおしました。勿論少しできたが、それを出した瞬間から、なんか物凄くエネルギーが湧いてきました。不思議です。
　7日目 昨日も感じたのだが、非常に勘が冴えていると感じました。必要な物ややるべき事が、シンプルに分かりました。なんか不思議な感覚でした。
　ちょうど、１年位前に、初めて断食1週間を実践したのですが、やはり心身がリフレッシュし、集中力の高まりや前向きな思考の強まりを感じます。これに関しては、個人差があると思いますが、これが私の正直な感想です。私には、合っているのかなぁ？と思っています。
心身ともに、調子が良いです。
次は、8日間にチャレンジしてみたいです。