ヨーガ健康法

　チベット密教徒に古くから伝わり、ヨーガの原型ともいわれている5つのポーズを基に、ハタヨーガの思想やポーズ、呼吸を組み合わせて行うプログラムになります。

 

チベット体操は、体内のエネルギーセンターであるチャクラを刺激して、生命エネルギーを高めて健康な身体を維持する事で、若返り効果があると言われています。

 

このプログラムでは、このチベット体操にヨーガの思想やポーズの感覚を合わせる事で、心身の健康を維持することが目的です。心身の健康とは、日常生活に支障の無い身体の維持と、心を知りコントロールすることでの建設的な思考の維持になります。
ヨーガを通して、心身の健康を維持し、より豊かな人生のお役に立てれば幸いです。

 

ヨーガは、呼吸に合わせた動きやポーズと呼吸法、瞑想で構成されています。

 

動きやポーズは、鈍ってしまった感覚を取りための皆様が見覚えのある簡単なポーズがほとんどです。どなた様でもお気軽に体験することができます。

 

呼吸は、私達が無意識的に行いながらも、生きていくためには必要不可欠な動作です。そしてヨーガでは、心と呼吸は繋がっていると言われています。
呼吸法を実践することで、心をコントロールする感覚を養いながら、体内の細胞を活性化させます。

 

最近ではマインドフルネスの人気もあり、瞑想への関心も高まっています。瞑想を行う事でこころは落ち着き、脳へのリフレッシュ効果、明晰効果もあります。

 

以上の様ヨーガは、老若男女問わず、多くの方々に体感して頂ける内容になっております。

 

しかし、初めてヨーガを行う前には、安全性を第１に考えて、必ず専門のスタッフのガイダンスを受けて頂きたいと思います。よろしくお願い致します。

 

　　２０１９年１１月より２０２０年１月限定、さいたま市で、ナチュラクティブ　ヨガの、朝ヨガクラスを始めることになりました。